UN IMPORTANTE PILASTRO DELLA SALUTE

MOLTO SPESSO VENGONO TRASCURATE O NEANCHE STUDIATE LE REGOLE BASILARI CHE CONSENTONO AL NOSTRO CORPO DI FUNZIONARE CORRETTAMENTE E AL MEGLIO DELLE SOGGETTIVE POSSIBILITà.QUI DI SEGUITO SONO RIASSUNTI ALCUNI MODI SEMPLICI ED EFFICACI PER AIUTARE IL NOSTRO ORGANISMO A DIVENTARE PIù FORTE,EFFICENTE,DURATURO E PRESTANTE A TUTTI I LIVELLI..ANCHE SOTTILI...

-LA PRIMA COLAZIONE: orario 6-9 a.m.
è il pasto più importante della giornata,scegliete se farlo salato o dolce e non mischiate le due cose insieme, ottima la frutta di stagione e non quella che non cresce vicino alle vostre terre native! nelle stagioni umide(autunno) evitate il pane o le cose molto secce e farinose,ottimi i musli di frutta secca mista. con il latte vegetale. in generale potete mangiare moltissimo,dovrebbe essere il pasto più ricco della giornata. Cercate di usare il più possibile cibo biologico o ancora meglio biodinamico,neanche immaginate gli agenti chimici a lunga portata ( inteso come effetti proiettati lungo decenni di assunzione regolare) che le industrie inseriscono nei cibi confezionati per farli durare e per indebolire il vostro fegato( a quest'ultimo riguardo vi informo che molto spesso non è il voler indebolirvi l'obbiettivo dell'industria ma è purtroppo un effetto collaterale che producono i conservanti e altri additivi biologicamente morti per il nostro organismo e che alla lunga ci influenzano.. ma spesso i produttori neanche se ne rendono conto, le loro scelte vertono per la riduzione dei costi di produzione passando sopra a effetti per loro secondari..) ..che con l'andare degli anni inevitabilmente vi porterà a ingrassare farmacie e cliniche di ogni sorta.. nelle cose più impensabili si nascondono spesso le cause di molti problemi....
Se avete più di 20 anni di età abbandonate completamente o quasi il latte di mucca con TUTTI i suoi derivati,infatti dopo quest'età il vostro cervello smette di produrre gli enzimi per la digestione-assimilazione degli zuccheri e grassi vaccini.
Anche qui per chi continua a usarlo si fa madre spesso di osteoporosi,tunnel carpali e altre patologie..
la frutta secca ottima in inverno e autunno ma NON IN ESTATE!


-IL PRANZO: orario 12-14
Pasto anch'esso abbondante anche se leggermente meno della colazione,evitate di mangiare tante cose diverse,preferite i monopiatti abbondanti ma con pochi elementi. in pratica molto meglio un piatto unico che antipasti,primi secondi ecc,..- se mangiate la verdura a parte fatelo prima del piatto principale, e se proprio proprio non potete fare a meno del dolce che comunque sconsiglio vivamente, mangiatelo per primo e non per ultimo come molto gravemente siamo abituati a fare....
quindi: DOLCE POI VERDURA POI PASTO PRINCIPALE. Invito tutti comunque per la routine quotidiana di fare un unico monopiatto es. riso con le verdure... ecc.
il caffè è il nemico pubblico numero uno delle rughe al volto e dello stress o nervosismo toglietevelo di torno e ne guadagnerete di certo! Per chi proprio non può farne a meno sostituitelo con il caffè Yannoh oppure d'orzo.. ma al mattino! evitate il caffè a fine pasto.


-CENA: orario 16-20 (dipende dal periodo dell'anno)
Questo pasto in Italia è quello che riempie gli ospedali.. :-) infatti qui sempre in modo generico facciamo gli errori più gravi.
La cena deve essere completamente consumata un'ora prima del tramonto del sole..dietro questa regola importantissima ci sono tutti i bioritmi naturali degli organi e i loro collegamenti intrinseci che in caso chiarirò in futuro per chi lo volesse sapere.
IMPORTANTISSIMO MAI I 3 COSIDDETTI "BIANCHI" LA SERA.. cioè : farine-latticini-zuccheri. In pratica ciò che vi fa bene al mattino fa male alla sera... genericamente parlando...
Le cene dovrebbero essere monopiatto molto leggere,esempio verdura fresca se siamo in estate,cotta il resto dell'anno,oppure minestre di vario tipo purchè calde e vegetali o tra i cereali si al riso che essendo l'elemento con il più alto tasso di digeribilità in alcune tradizioni è definito un cibo neutro,cioè ottimale per ogni occasione.Evitate la carne di sera specialmente quella di maiale che vi invito ad abbandonare anche di giorno..ok le altre carni ma a pranzo o colazione ..non a cena. FINITA LA CENA NON MANGIATE PIù NULLA fino alla colazione del giorno dopo.
Cenare presto vi consentirà di arrivare alle 21 con lo stomaco vuoto. Questo è di monumentale importanza per la rigenerazione cellulare che in quest'orario è al massimo della sua operatività. La notte serve al riposo dell'apparato digerente quanto al corpo fisico..dategli questo tempo importante così lui si rinnova per essere al meglio della digestione il giorno seguente..
sconsigliate le attività fisiche di grande sforzo negli orari serali,il corpo bioritmicamente si predispone al riposo e non bisogna disturbarlo.. il non rispettare i suoi tempi accorcia la durata della vita.

LE REGOLE CHE STRUTTURANO IL CORPO UMANO NON LE HA FATTE L'UOMO,QUINDI POSSIAMO SOLAMENTE PRENDERNE COSCIENZA E ASSECONDARLE I RISULTATI VI GARANTISCO NON TARDERANNO A MOSTRARSI...
QUESTE SONO SOLO PICCOLE GENERALI TRACCE ..PIù AVANTI TROVERETE DEGLI APPROFONDIMENTI..